Nazik Bir İç Ses

Nazik Bir İç Ses Neden Önemlidir?

Nazik bir iç ses, özellikle yaratıcı bireyler için hayati önem taşıyor. Kendimizle yaptığımız içsel konuşmaların tonu, üretkenliğimiz ve motivasyonunuz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Şefkatli bir iç ses, yaratıcılığımızı destekleyerek şu avantajları sağlıyor:

• Korkusuzca Deneme Cesareti: Korku dolu bir iç ses çoğunlukla bizi yeni şeyler denemekten alıkoyar. Şefkatli ve araştırıcılığa imkan veren bir iç sesle kendimizle konuşmaya başladığımda hata yapma korkum azaldı, daha özgürce yaratmaya başladım. Karakterlerim çeşitlendi ve merakım yeniden canlandı.
• Motivasyon Artışı: Başkalarını eleştirmekten çok hoşlanan kafamdaki yargıç, pandemi sürecinde eve kapanınca, dikkatini bana çevirdi. Birden bire yaptığım her şey anlamsız ve gereksiz gözükmeye başladı. Dünyada yapılmayan ne kalmıştı? Her işi benden daha iyi yapan birini bulabilirdim. Öykülerim sessizleşti, elim kaleme gitmez oldu. Yapıcı bir dil geliştirmek için çalışmaya başladıktan kısa bir zaman sonra yeni projelere başlama isteğim arttı. Başkalarının sesini duyabilecek hale geldikçe kendimle daha olumlu konuşmaya başladım.
• Duygusal Dayanıklılık: Kendine dönmüş eleştiri okları, şiddetli bir dil hata yapma hakkımızı elimizden alıyor. Bizden “mükemmel” olmamızı bekleyen bir iç sesle yaşamaya başlıyoruz. Şefkatli ve nazik bir iç sesle kendimizle konuşmaya başladığımızda duygusal dayanıklılığımız artıyor. Olumsuzluklara karşı daha dirençli olmanızı sağlıyor. Bazen bütün bir gün yazdıktan sonra çıkardığım işten hiç memnun kalmıyorum. Metin istediğim gibi çalışmıyor. Aklıma ilk üşüşen düşüncenin “Vazgeç, kaç, terk et!” Olmasını istemiyorum. Belki yoruldum, belki biraz yürümeye, farklı bir şeyler dinleye yada okumaya ihtiyacım var. Masadan kalkıp kendime şefkat gösterirsem işlerin yoluna gireceğini kendime hatırlatıyorum.

Belki bir daha kendinizi eleştirirken, “Bir dostuma bu durumda ne derdim?” sorusunu sormak, kendi sesinizi duymak, nazik bir iç ses geliştirmek için ilk adımınız olabilir.

Nazik Bir İç Ses Geliştirmek İçin 5 Adım

• Olumlu Bir Dil Kullanın:
”Bunu neden yapamadım?” yerine, “Henüz başaramadım ama öğreniyorum” gibi ifadeler kullanın. Dilimizi nasıl kullandığımız inanın pek çok şeyden daha önemli.
• Kendinize Zaman Tanıyın:
Yaratıcı süreçler zaman alır. Kendinize hata yapma ve öğrenme hakkı verin. Yorulmadan işinizin başından kalkma alışkanlığı edinin.
• Yaratıcı Rutinler Oluşturun:
Meditasyon, yazı yazma veya yürüyüş gibi aktivitelerle kendinizi rahatlatın ve yaratıcı enerjinizi artırın.
• Başarıları Küçük de Olsa Kutlayın:
Küçük adımlar bile büyük ilerlemeler sağlar. Başarılarınızı fark edip kendinizi takdir edin. Armağanlar verin.
• Düş Defteri Kullanın:
Fikirlerinizi ve duygularınızı yazmak, hem düşüncelerinizi netleştirir hem de yaratıcı süreçlerinizi destekler. Düş defterinizi hemen indirin ve bu yolculuğa başlayın: Düş Defteri İndir.